Groepslessen bij MyLife Rotterdam Terbregge

GRIT STRENGTH is een intensieve 30-minuten durende groepsles waarbij je de grote spiergroepen aanpakt met gebruik van een barbell, gewichten en een step. In 30 minuten een effectieve training met een high intensity interval workout.

Korte intensieve work-out gericht op spierversteviging en conditie.

Versterk uw spieren met een energieke dance workout! Dansend fit op swingende muziek.

Een training met de Kinesis wand geeft je de mogelijkheid om kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit en flexibiliteit te trainen. Met deze manier van trainen legt u de focus op de spiergroepen die u wilt verbeteren.

Power Yoga is een dynamische en krachtige vorm van Yoga en is afgeleid van de Ashtanga Yoga vorm. Tijdens deze les neem je fysieke houdingen aan, asana’s genaamd, en voer je direct na elkaar uit. Die fysieke houdingen ondersteun je met ademtechnieken, pranayama genaamd en... Lees meer

Shape en versterk uw onderlichaam. In 45 minuten traint u uw benen en billen. Volg deze les als u sterke en goed gevormde billen en benen wilt creëren.

Yin-Yoga Yin-Yoga richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Bij Yin-Yoga komt u fysiek in balans en geheel tot rust. Yin-Yoga draait om het loslaten van spierspanning en worden de houdingen circa 3-5 minuten vastgehouden. Yin-Yoga... Lees meer

Stretch & Relax

Stretch & Relax De perfecte cooldown na een inspannende workout. Stretch & Relax helpt uw spieren lang te maken en lenigheid op te bouwen, terwijl u ontspant en uw ademhaling geheel tot rust brengt. Lesinhoud Stretch & Relax Soort... Lees meer

Pralaya Yoga Stretch uw spieren terwijl u, volledig ontspannen, ademhalingsoefeningen afwisselt met buikspieroefeningen. De balans tussen de verschillende lange spieren en de korte bewegingen van het ademhalen brengen u in een lichte trance. Breng emoties en inspanning samen en ervaar... Lees meer

MySprint MySprint zijn allebei indoor cycling-workouts. Kort samengevat gaat u fietsen op het ritme van krachtige muziek. Dankzij de energie die de groep van de muziek krijgt, neemt u het samen met uw coach op tegen het terrein. U laat... Lees meer

MyPump MyPump is een barbell workout die is ontworpen om u strak, slank en fit te krijgen. De combinatie van wetenschappelijk onderbouwde bewegingen, motiverende instructeurs en geweldige muziek helpt u om veel meer te bereiken dan u alleen zou kunnen. MyPump... Lees meer

MyLift MyLift is een barbell workout ontworpen om strak, slank en fit te worden. Tijdens MyLift doet u traditionele fitnessoefeningen, waarbij de combinatie van wetenschappelijk onderbouwde bewegingen, motiverende instructeurs en geweldige muziek u helpt om veel meer te bereiken dan u... Lees meer

MyFight MyFight is een stevige workout op basis van technieken uit het (kick)boksen en muay thai. Perfect voor wie focus en fitheid zoekt! Boxing is de ideale training voor wie fit wil worden, spieren wil trainen én focus zoekt. Tijdens deze... Lees meer

MyCross Bij CrossFit worden lichaamsgewicht en soepelheid van gewrichten benut om krachtige bewegingen te maken. Het resultaat is een mooi gevormd lichaam zonder ‘teveel spieren’. CrossFit is de laatste jaren uitgegroeid tot een zeer populaire, prestatiegerichte fitnessvorm. De MyCross-lessen zijn... Lees meer

MyCore Een workout waarmee u uw buikspieren en onderrug traint. Buikspierplezier gegarandeerd! MyCore is de buikspiertraining training die in elk trainingsschema past. De ervaren MyCoaches bieden oefeningen en uitleg voor ieder niveau. Naast de buikspieren is er aandacht voor onderrug,... Lees meer

MyShape Van MyShape word je vrolijk! MyShape besteedt aandacht aan aerobics en conditionele lichaamsbeweging én aan billen, buik en benen. MyShape-lessen zijn zeer gevarieerd. U vindt er invloeden in terug van dans, houdingsoefeningen en versteviging van de belangrijke zones van... Lees meer

XCore XCORE ® is een effectieve core-training waarbij effectiviteit en plezier samengaan. De XCore-workout richt zich op de kern van rug-, buik- en heupspieren met behulp van de XCO-Trainer. De XCO-Trainer is een rode buis gevuld met een bewegende massa... Lees meer

MyLift MyLift is een barbell workout ontworpen om strak, slank en fit te worden. Tijdens MyLift doet u traditionele fitnessoefeningen, waarbij de combinatie van wetenschappelijk onderbouwde bewegingen, motiverende instructeurs en geweldige muziek u helpt om veel meer te bereiken dan u... Lees meer

Pilates Pilates is gericht op houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling met de focus op lichaam en geest. Pilates is een effectieve workout die uw spiergroepen zowel versterkt als oprekt. Alles met het doel een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Pilates... Lees meer

MyBoxing MyBoxing is een stevige workout op basis van bokstechnieken. Perfect als u focus en fitheid zoekt! Boxing is de ideale training voor wie fit wil worden, spieren wil trainen én focus zoekt. Tijdens deze les oefent u diverse stoot- en... Lees meer

MySteps MySteps is een van de populairste vormen van aerobics. De naam steps-aerobics of stepsles is afgeleid van de step die u tijdens de les gebruikt: een soort voetenbankje dat groot genoeg is om met twee voeten op te staan.... Lees meer

MyShape Van MyShape word je vrolijk! MyShape besteedt aandacht aan aerobics en conditionele lichaamsbeweging én aan billen, buik en benen. MyShape-lessen zijn zeer gevarieerd. U vindt er invloeden in terug van dans, houdingsoefeningen en versteviging van de belangrijke zones van... Lees meer

MyBurn&Shape is een leuke workout gericht op de uitdagende zones van uw lichaam. Vetverbranding heeft alles te maken met de temperatuur van uw lichaam. Een intensieve workout met oefeningen gericht op de uitdagende zones van het lichaam (buik, billen en... Lees meer

MyRide (cycling) MyRide (cycling) en/of spinning zijn indoor cycling-workouts waarbij u fietst op het opzwepende ritme van de muziek. Neem het samen met uw coach en de groep op tegen het robuuste, virtuele terrein van heuvels, uitgestrekte vlaktes en besneeuwde... Lees meer